Les Stages d’Aromathérapie, Les Stages Détox, Les Conférences

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STAGES D’AROMATHERAPIE

2 STAGES DE 2 JOURS POUR UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES EFFICACEMENT EN TOUTE SECURITE Stages animés par Aude Lamorelle, naturopathe aromatologue, formée au CENATHO-Paris et à l’ECOLE FRANCAISE D’AROMATHERAPIE INTEGRATIVE (EFAI).

Stage 1

  • Biochimie des huiles essentielles, modes d’utilisation, consignes de sécurité.
  • Système immunitaire : infections hivernales des adultes, enfants, bébés et femmes enceintes, allergies.
  • Système digestif : flore intestinale, douleurs d’estomac, gastro-entérite, constipation.
  • Système ostéo-articulaire : lumbago, sciatique, tendinite, entorse, arthrose, rhumatismes, crampes.

Stage 2

  • Dermatologie : acné, herpès, hématomes, eczéma, urticaire, piqûres, plaies et brûlures.
  • Système circulatoire : jambes lourdes, cellulite, hémorroïdes, varicosités, syndrome de Raynaud.
  • Gynécologie : syndrome prémenstruel, herpès, cystites, mycoses, troubles de la ménopause, grossesse.
  • Système nerveux : stress, troubles du sommeil, fatigue, agitation, dépression saisonnière.

Stage réservé à 10 participants.

HORAIRES

Samedi 11h -19h. Pause d’une heure pour déjeuner et petite pause l’après-midi Dimanche 9h30-17h30 avec petites pauses matin et après midi et pause d’1 h pour le déjeuner. Il est possible de pique-niquer sur place.

PROGRAMME

Un programme dense et pédagogique qui alterne tests olfactifs, exposés, quizz de mémorisation.

  • Les modes d’utilisation les plus efficaces en toute innocuité.
  • Les précautions d’emploi, et plus particulièrement pour les enfants, les personnes âgées, et la grossesse.
  • Les bases de la biochimie aromatique : les familles de l’aromathérapie : comment utiliser une huile essentielle à partir de son profil biochimique (ou chromatographie). Objectif : connaître les différentes familles biochimiques et leurs propriétés. Cette partie est traitée de manière ludique avec tests olfactifs sur mouillettes pour développer son nez. Primordiale, elle permet de se passer de formulations compliquées et redondantes, et au contraire, d’utiliser les huiles essentielles en nombre restreint. Avec l’avantage de savoir le cas échéant laquelle n’est pas ou plus tolérée, et d’éviter le phénomène de tolérance (= habituation) du corps à un actif.
  • Les applications par système ou organe.

Saviez-vous que certaines huiles essentielles réputées sans danger tel que le thym à linalol, souvent recommandé pour les personnes les plus fragiles, peut, selon la période de sa récolte, contenir un pourcentage non négligeable de thymol voire de carvacrol, deux molécules caustiques pour la peau et toxiques pour le foie, à éviter absolument sur les enfants ? Avez-vous entendu dire que les huiles essentielles étaient toutes déconseillées aux femmes enceintes ? Ce serait les priver d’aides peu nombreuses, certes, mais précieuses. Saviez-vous qu’une huile essentielle en application cutanée en fonction de sa concentration agira sur différents parties du corps et systèmes, y compris le système immunitaire ? Vous êtes féru des bienfaits des plantes et souhaitez asseoir, vérifier et développer vos connaissances ? Vous êtes praticien de santé et souhaitez intégrer plus souvent l’aromathérapie dans votre accompagnement, la conseiller efficacement et en toute sécurité ? Les stages d’aromathérapie Juvenalis sont faits pour vous. Utilisant les ouvrages d’aromathérapie de référence, et les complétant par les dernières recherches scientifiques validant les propriétés des huiles essentielles, les stages Juvenalis ajoutent la caution scientifique à l’expérience de la pratique naturopathique.

TARIFS : 150 € les 2 jours.  Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois.

CONFERENCES SUR LA SANTE NATURELLE MAISON DES ASSOCIATIONS DE NICE SAINT ROCH, 50 BD SAINT ROCH Intervenante : Aude Lamorelle, naturopathe à Nice et Paris, membre de l’OMNES (association professionnelle des naturopathes diplômés des écoles de la Fenahman)

Samedi 8 juin. 16h30-18h  : Naturopathie et Aromathérapie des  Troubles de la Circulation : jambes lourdes, oedèmes, varices, varicosités, cellulite.

Stage Détox et Relaxation : ateliers cuisine détox – monodiète de jus verts – minirandonnées – méditation de pleine conscience – sophrologie – yoga – piscine – farniente

PROCHAINES DATES DE SEJOUR DE 4 JOURS : (NB pour les groupes à partir de 4 personnes, il est possible de choisir une date de stage, contacter Aude au 06 83 80 44 95)

  • samedi 11 juillet-mardi 14 juillet 2020

EN HEBERGEMENT A LA MAISON JUVENALIS OU EN PENSION COMPLETE POUR LES PARTICIPANTS DE LA REGION Stages limités à 7 personnes. 

Animés par Aude Lamorelle, Naturopathe certifiée OMNES Les stages de la Maison Juvenalis vous invitent à 4 jours d’un programme idéal pour retrouver forme, ligne, bonne mine et sérénité. Les stages Juvenalis, c’est l’équilibre entre des activités détoxifiantes, l’apprentissage de méthodes de relaxation durable, et une cuisine qui soigne les surcharges, les tensions et les douleurs, pratiqués dans une atmosphère conviviale et paisible sous le soleil de la Méditerranée. Nos éléments clés pour détendre et détoxifier profondément le corps aussi bien que l’esprit :

  • ateliers de cuisine vitalité sans gluten ni laitage, cuisson à la vapeur douce
  • une journée de détox aux jus verts
  • ateliers quotidiens de yoga-relaxation-sophrologie-méditation de pleine conscience
  • exposé quotidien sur les bases de la naturopathie
  • mini-randonnées dans les contreforts des Alpes

Et au choix : baignades dans les eaux limpides de criques sauvages ou dans les gorges du Loup, visites de musées ou de villages perchés, siestes au bord de la piscine au cœur d’une nature préservée, lecture au son des cigales, massages à l’ombre des chênes verts. Par rapport aux weekends organisés chaque mois, la durée du stage permet de vraiment déconnecter du quotidien et de se relâcher en profondeur. C’est la durée idéale pour celles et ceux qui ont besoin de souffler, de s’offrir une parenthèse revitalisante.

Au Programme

  • Arrivée à midi (possibilité de transfert en voiture depuis l’aéroport ou la gare de Nice vers Tourrettes sur Loup entre 9 et 11 h avec un supplément de 30 € A/R ).
  • Ateliers de cuisine détox midi et soir, respectant les préceptes du Pr Seignalet, auteur de L’Alimentation ou la 3ème médecine, sans gluten ni laitages, cuisson à la vapeur douce. Nous mettons tous ensemble la main à la pâte pour préparer les repas et ainsi découvrir (ou échanger) des recettes santé à reproduire chez soi.
  • Une journée de monodiète de jus verts pour se détoxifier et mincir en douceur
  • Petit-déjeuner entre 8 et 9 h. Puis, après une courte initiation à la méditation de pleine conscience de 9h30 à 10h, petite randonnée vue mer dans les contreforts des Alpes, à 1000 mètres d’altitude, à 10 mn de la maison, ou dans l’environnement exceptionnel des gorges du Loup.
  • Temps libre l’après-midi pour le farniente, la piscine ou les visites. Et/ou massage en supplément à commander avant l’arrivée.
  • A 16h, 1 heure d’exposé sur les bases de la naturopathie et 1 heure 30 d’atelier de yoga-relaxation-méditation, avec des exercices progressant tout au long du stage pour vous faire découvrir les méthodes que vous aurez envie d’adopter et d’intégrer dans votre hygiène de vie (voir plus loin le descriptif des méthodes développées).
  • Après le repas du soir, une demi-heure de sophrologie.
  • Départ le dernier jour dans l’après-midi (possibilité de transfert en voiture depuis Tourrettes sur Loup vers l’aéroport ou la gare de Nice entre 14 et 16 heures).

Au Menu

Détox ici rime avec plaisir : pas de ventre qui crie mais des papilles réjouies. Nous favoriserons deux types de cuisine : la méditerranéenne et la vietnamienne avec quelques corrections naturopathiques, pour leurs vertus anti-inflammatoires, anti-oxydantes, leurs richesses en herbes aromatiques et épices douces, fondamentales pour une alimentation santé. Nous cuisinerons en majorité des légumes sous toutes leurs formes, jus fraîchement extraits, en salades, cuits à la vapeur, agrémentés de mille façons et nous y ajouterons des protéines animales (petits poissons) ou végétales (tofu lactofermenté, avocat, oléagineux, algues) et des céréales mi-complètes et féculents en fonction des efforts du jour (et de l’appétit de chacun). Nous pratiquerons une seule journée de monodiète alcalinisante le dimanche : jus verts bus matin midi et soir, pour permettre au foie de détoxiquer l’organisme en profondeur, et peut-être de reproduire l’expérience régulièrement, pour garder la forme toute l’année, une peau de pêche, une santé de fer et la ligne sans y penser.

Thèmes des ateliers cuisine (toutes les recettes sont adaptables pour les végétariens et vegan) 

  • le régime méditerranéen bien compris : anchoïade et méli-mélo de légumes d’été ; couscous végétarien (sans gluten), variations autour du taboulé sans gluten
  • les 1001 vertus des algues de mer : tartare d’algues maison, vinaigrette aux algues rouges, vertes et brunes
  •  les bienfaits de l’huile et du lait de coco  : soupe thaï aux crevettes à ma façon ; potion anti-inflammation ; curry de légumes
  • richesses aromatiques de la cuisine vietnamienne : salade de chou chinois au poulet ou tofu, bouquets de menthe et coriandre ; poisson vapeur au gingembre et à la coriandre
  • les graines germées survitaminées : tartare de maquereau ou loup aux graines germées; guacamole et salade de pousses.

Relaxations et méditation de pleine conscience Méditation de pleine conscience « Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle « méditation ».  Mathieu Ricard. L’art de la méditation La science a prouvé l’efficacité de la méditation de pleine conscience sur

  • la régulation émotionnelle avec des bénéfices incontestés sur le stress, l’anxiété, la dépression
  • les conséquences du stress : insomnie, fatigue chronique, troubles alimentaires, hypertension
  • la douleur chronique
  • la stimulation du système immunitaire
  • le développement des capacités cognitives : attention, créativité, efficacité, dû à la multiplication des connexions neuronales.

Yoga nidra Relaxation profonde méditative de la tradition yogique agissant comme l’auto-hypnose, capable de faire germer dans le subconscient la graine que nous décidons d’y planter pour nous aider à opérer des changements, vaincre des résistances ou améliorer notre vie dans le sens de nos réflexions. Elle permet aussi simplement de se détendre au quotidien et d’améliorer le sommeil.

Relaxation progressive de Jacobson Bien souvent au cours de nos activités quotidiennes, nous sur-sollicitions notre tonus musculaire, nous nous crispons et finissons par générer des tensions durables dans le corps. Pour Edmund Jacobson, médecin américain passé à la postérité pour l’élaboration de cette méthode, il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire. En travaillant sur ces tensions, nous relâchons aussi le mental. Cette méthode progressive permet de conscientiser les crispations que nous nous infligeons, de les prévenir, de nous prémunir contre les douleurs qu’elles engendrent et de préserver calme et sérénité.

Tarifs avec hébergement en pension complète activités comprises hors temps libre Pour une personne : 490 €. En chambre double partagée : 420 € par personne

Tarifs hors hébergement  : 320 € (ou sans petit déjeuner : arrivée à 9h30 : 290 €) Comprenant les activités et les repas, du petit déjeuner à la sophrologie du soir.

Pour toute information complémentaire, merci de nous contacter au 06 83 80 44 95 et sur contact@maisonjuvenalis.fr